Bi Dolu Yemek Tarifleri

Bi Sürü Lezzetler

Kıymalı Basmati Pilavı

Ana Sayfa » Pilav ve Makarna Tarifleri » Kıymalı Basmati Pilavı

0 Kişinin Defterine Ekli

324 Kişi Okumuş

Tarifi Favorilere Ekle
MALZEMELER
  • 2 Su Bardağı Basmati Pirinç
  • 250 gr Kıyma
  • 1 Su Bardağı Haşlanmış Nohut
  • 2 Yemek Kaşığı Tereyağı (kıyma yağlı ise tepeleme 1 yemek kaşığı olacak)
  • 1 Su Bardağı Tavuk Suyu (isteğe bağlı)
  • Tuz
  • Kaynar Su (pirinçlerin üzerine 1 parmak çıkacak kadar)
TARİF

Pilav sevmeyen eminim yoktur yada çok azdır.

Genelde sofralarımızda yemeklerin sıkı destekçisi olan pilav

bir çok çeşidiyle yapılmakta hatta bazen ana yemek bile olabilmektedir.

Bu tarifim de ana yemek olabilecek nitelikte olup yanına hiçbir şey olmadan da yenebilecek bir lezzet…

Bu tarifi bir kere bile olsa denemenizi tavsiye ederim,

misafirleriniz için başrolde olabilecek bu pilav kesinlikle olay…

1. Tarifimize öncelikle pirinçlerimizi suda yıkayarak başlayalım.

2. Geniş bir kaba pirinci koyalım üzerine 1 tatlı kaşığı tuz atalım ve yıkayalım.

3. Basmati pirincini ıslatmaya gerek yok çünkü nişasta oranı çok düşüktür.

4. Ama isterseniz ılık tuzlu suda yarım saat ıslatabilirsiniz.

5. Pirinçlerimiz ıslanırken büyük bir pilav tenceresini ocağa alalım ve ocağı har ateşe açalım.

6. Kıymayı ve tereyağını tencereye alalım ve tahta kaşıkla karıştırıp bulgur bulgur olacak şekilde kavuralım.

7. Kıymanın topaklanmamasına dikkat edelim çünkü pirinçle birleşince kıyma ve pirinç eşit ebatlarda olmalı.

8. Kıymanın rengi dönüp kavrulmaya başlayınca haşlanmış nohutu ekleyelim.

9. Haşlanmış nohutla karıştırıp üzerine yıkayıp süzdüğümüz basmati pirinci ekleyelim.

10. Tüm malzemeyi alt üst karıştıralım ve önce tuz,

11. 1 bardak tavuk suyu ve kalan kısma pirinçlerin üzerine 1 parmak çıkacak kadar kaynar suyu ekleyelim.

12. Hafif karıştırıp tencerenin kapağını kapatalım.

13. Ocağı kısık ayara getirip pirinçler tüm suyu çekene kadar kapağı kapalı olarak pişirelim.

14. Pirinçler tüm suyu çekince yine kapağı açmadan 20 dk bekletip dinlendirelim.

15. Sonrasında pilavı alt üst olacak şekilde ezmeden karıştıralım ve sıcak servis edelim.

Eminim ki çok seveceksiniz.. Bir şans verin derim..

AFİYET OLSUN… 

Basmati pilavı tercih etmemizin sebeplerinden bazıları şunlar:

Basmati pirinci gluten içermez.

Bu yüzden diğer pirinç türlerine göre hem daha sağlıklıdır hem de alerjen etkisi bulunmaz.

Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin dengede tutulmasını sağlar.

Yine glisemik indeksinin düşük olmasıyla daha uzun süre tokluk hissi sağlar.

1 Su Bardağı Basmati pirinci yaklaşık 584 kalori içerir.

Basmati pirinç neden daha sağlıklı?
Düşük doymuş yağ içeriği basmati pirincini kalp dostubir yiyecek yapar. 
Basmati pirincinin doymamış yağ içeriği pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olur ve kötü kolesterol artışına neden olmaz.
Basmati pirincinde bulunan çözünür posa içeriği bağırsakların sağlıklı çalışmasına yardımcı olur
Basmati Pirinci Neden Kavrulmaz?
Bu pilav yapılırken pirinçler önceden suda bekletilmez ve kavrularak pişirilmez.
Çünkü bu pirincin nişasta oranı baldo pirince kıyasla çok daha düşüktür ve
suda bekletilmeye ihtiyaç duyulmadan da hazırlanabilir.
Basmati Pirinci sporcuların, diyet yapanların, formuna dikkat edenlerin ve çölyak hastalarının rahatlıkla tüketebileceği bir besin.

Ziyaretçi Yorumları

Bu tarif hakkındaki ziyaretçi yorumları

Adınız - Soyadınız

E-Posta Adresiniz

Yorumunuz

Benzer TariflerSitemizdeki benzer tarifleri inceleyin

Çok Okunan TariflerSitemizde en çok okunan yemek tarifleri

Çok YorumlananlarSitemizde en çok yorum alan tarifler

Tasarım ve Kodlama Yugisoft.com'a aittir.

Tüm Hakları Saklıdır - 2024