• 4 Adet Tavuk Göğsü
• 300 Gr Taze Ispanak
• 1 Adet Kuru Soğan
• 2 Diş Sarımsak
• 4 Yemek Kaşığı Sıvıyağ
• Tereyağı (her bir tavuk göğsü için 1 tatlı kaşığı)
• Tuz
• Karabiber
• Kırmızı Biber

Hem sağlıklı hem de lezzetli hem de hızlı bir ana yemek arıyorsanız, ıspanaklı tavuk göğsü tarifi tam size göre!

Protein bakımından zengin tavuk göğsü ile vitamin deposu ıspanağın bir araya geldiği bu nefis tarif, hafif ve doyurucu yapısıyla sofraların vazgeçilmezi olmaya aday.

Özellikle pratik akşam yemekleri için ideal olan ıspanaklı tavuk göğsü, kısa sürede hazırlanabilmesi sayesinde yoğun günlerde de kurtarıcı bir seçenek sunar.

Bu yazımızda, tam kıvamında ıspanaklı tavuk göğsü tarifi, gerekli malzemeler, yapım aşamaları ve lezzeti artıracak püf noktalarını adım adım keşfedebilirsiniz.

1. Öncelikle tavuk göğüslerini kesme tahtasına alalım ve üzerlerine birer cm arayla derin kesikler atalım ve kenara alalım.

2. Tavaya sıvıyağı ekleyelim.

3. Soğanları yarım ay şeklinde keselim, sarımsakları ince doğrayalım ve tavada diriliği hafif gidene kadar kavuralım.

4. Yıkanmış ıspanakları ince doğrayalım ve soğanların üzerine ekleyip ıspanaklar sönene kadar soteleyelim.

5. Tuz, karabiber, kırmızı biberi de ekleyip tekrar karıştıralım.

6. Üzerine derin kesik atıp kenarda beklettiğimiz tavuk göğüslerinin kesik yerlerine ıspanaklı harcı dolduralım.

7. Tüm tavuk göğüslerini aynı şekilde hazırlayalım.

8. Her bir parça tavuk göğsünün üzerine 1 tatlı kaşığı tereyağını koyalım ve yağlı kağıda yerleştirip üzerini tamamen kapatacak şekilde katlayalım..

9. 200 derece fırında 20-25 dk pişirelim.

10. Sıcak olarak servis edelim.

AFİYET OLSUN…